“我之所以获得健美先生，并连续24年不生病的原因之一就是确保自己在任何状态下不抱怨、不怨恨、多分享少宣泄。”彼尚称。
抱怨、怨恨都是人类最常见的负面情绪，彼尚认为它们是最具破坏性的能量。如何自我清除是他国内课程的主要内容。
相信这是大部分人都会面临的一个问题。
我们天生就想要让自己感觉更好，你会发现同样是在那个房子里、同样对着那个人，当你感觉好的时候你会觉得是在天堂，而当你感觉不好的时候你会觉得是在地狱。
而当你学习了吸引定律之后，你就会更加深刻的认识到感觉好的重要性-原来我们感觉好的时候会吸引好的事情发生，感觉不好的时候会吸引不好的事情发生。
于是你就更想拥有一个好的心情了，你对自己负面的情绪就更加抗拒了。
然而我们很多时候就是控制不了自己的情绪，我们会因为一些人、事、物而产生愤怒、抱怨，想到过去我们会自责、悔恨，想到未来我们会担忧、不安，而有时候我们又会突然、莫名其妙的陷入情绪的低谷。
怎么办?我们要怎样才能够消除负面的情绪，让自己可以更长时间的保持在美好的感觉中?我们要如何才能够走出情绪低谷，让自己恢复好心情?
这当然会有很多的方法，比如改变形气(NLP)、转移注意力、积极思维(成功学)、感恩练习、顺流思维等等。。
但你是否发现这些方法基本上都是挺费劲的，有很多时候甚至很难起到什么作用--当你深陷一个负面情绪之中的时候，你可能会发现这些方法使用起来好像没有效果、或者你根本就不愿意去使用它们。
彼尚认为我们自己创造了我们的世界，当我们的信念系统当中存在着太多负面信念的时候，发生在我们生活中的负面就越多，所以根源就是清除我们负面信念垃圾，当我们的负面越来越少，正面越来越多的时候，自然就会活出富足的人生。
接下来彼尚总结说过：让自己时刻活在喜悦当中，我们每一个人来到世上的终极目的就是开心。 当我们能够时刻保持在喜悦当中，就会为我们的生命带来更多的喜悦， 因为宇宙法则就是：无论你想什么，听什么，关注什么，它就会被创造更多。
